KETEN TOHUMU

Keten Tohumu Faydaları: Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlığı gargara olarak kullanılır. Öksürüğü giderir. Mide, bağırsak sorunlarına iyi gelir. Bağırsağı yumuşatır, kabızlığa, Konsantrasyon bozukluğuna, yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına, ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir. Kalp, damar hastalıklarından korur. Özellikle menopoz döneminde yararlı olur. Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir. kemikleri, bağışıklık ile sinir sistemi ve hafızayı güçlendirir. Ldl kolesterol ve trigliserit seviyesini, yüksek tansiyonu düşürür. Romatizmal hastalıkları önler. Kan şekerini dengeler. Keten tohumu; Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Egzama ve sedef hastalıkları ile nasırlarda kompres olarak kullanılır. Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar. 

Keten Tohumu Yağı Ne İşe Yarar, Faydaları:

Keten tohumundan elde edilen yağında başta kanseri durdurma veya azaltma etkisinin yanında birçok hastalığın tedavisi için kullanılmaktadır. 

Keten tohumu yağı, yüksek miktarda doymamış, çok olmasa da doymuş yağ, fazla miktarda potasyum, az miktarda magnezyum, çinko ve çok fazla değişik vitamin içerir.

100 gram keten tohumu yağı içerisinde 13, 4 mg E vitamini bulunur. N3 yağ asidi oranı omega6’ nın yaklaşık olarak 4 katı kadardır.

Bitkisel östrojen olarak bilinen lignanın en çok bulunduğu keten tohumu, diyetisyenler tarafından çok önerilir. Keten tohumunda bulunan lignan, hormonsal kanser çeşitleri içinde örnek olarak; prostat, göğüs vb. kanser türlerinin seks hormonlarına baskı yapıp, kansere karşı bir çeşit koruma yapar. Bundan ayrı ur hücresi oluşumunu ve büyümesini durdurarak, yeni bir hücre olmaması ya da var olan bir hücrenin büyümesini engelleyerek, kanser olma riskini en aza indirir. 

Keten Tohumu yağı, cilt ve gut hastalığına karşı olarak koruma sağlar, gut rahatsızlığı nedeniyle meydana gelen şişlikleri ve eklem ağrılarını giderir. Sedef, Egzama ve akne rahatsızlıklarına kırmızı lekeler ve benzeri deri rahatsızlıklarına iyi gelir. Bunlarla birlikte yağı güneş yanıkları tedavisi için kullanıldığı zaman hızlı bir iyileştirme yaptığı bilinir.

Keten Tohumu yağı, tırnakları ve saçları besler: içinde çok fazla barındırdığı omega3 yağ asitleri tırnak ve saçların sağlıklı olarak uzamasına etkili olduğu görülmüştür.

Keten tohumu yağı, kanserin oluşumunu engeller ve yaşlanma belirtisini geciktirir.

Bünyesindeki lignanın kolon, prostat, göğüs ile cilt kanserine karşı koruma sağladığı inanılır.

Kadın kısırlığı ve menopoz rahatsızlığını tedavi eder: kadınlarda görülen kısırlık için rahim fonksiyonunu güçlendirip, kısırlık sebebini yok edici bir etkisi vardır.

KİTAPLAR-KİTAPLAR

Kitapyurdundan aldığımız kitaplar...

Özellikle Barış MUSLU'nun bu kitabı muhteşem,beynini yönetebilir,hastalıklarını bertaraf  edebilirsin diyor...

LEPTİN HORMONU

Leptin Hormonu Ne Zaman Devreye Girer

Leptin hormonu ne zaman devreye girer, Leptin hormonu vücutta yağları yakan ve iştahın kapanmasına sebep olan bir hormondur. Aynı zamanda vücuttaki diğer hormonların işleyişini idare eder. Vücutta tiroit hormonlarına, pankreasa, seks ve stres hormonlarına emreden özelliği bulunmaktadır. İnsanlar ağızlarına bir besin maddesi koyduklarında hemen kan şekeri yükselir. Kan şekerinin yükselmesi aynı zamanda insülin hormonunun yükselmesi demektir. Bundan 2 saat sonra da insülin hormonunda düşme olur. Bu süreçte vücutta olan şeker enerjiye dönüştürülür. 2 saat sonra ise glukagon hormonu depo edilen şekeri enerjiye dönüştürmeye başlar. Bu işlemlerin ardından Leptin hormonu devreye girmektedir. Bu süreçte vücutta yağ yakılmaya başlanır. Artık depo edilen yağlar yakılarak enerjiye çevrilir. Yani 4 saatlik aralıklarla yemek yenirse metabolik açıdan yağların yakılma süreci başlamış olur ve devamında da yakılmaya devam eder. Bu yüzden insanlar sık yemek yediklerinde sürekli olarak insülin salgılanır, bunun devamında vücutta insülin direnci oluşmaya başlar. Bu yüzden insanların çoğu kilo vermekte zorlanır. Hatta az yemek yeseler bile kilo vermez hale gelirler.

Leptin hormonunun devreye girmesi ne zaman olur?

Leptin hormonunun işleyişi hakkında sizlere yukarda bilgi verdik. Bu hormonun salgılanması için 2 koşulun meydana gelmesi gerekir. Leptin hormonu yediğiniz her lokmadan sonraki 4. saatte salgılanmaya başlar. Hormonun yağ yakımı için devreye girmesi dört saat sonra olur. Bu sürede sakız bile çiğnememeniz gerekir. Böylece Leptin hormonu vücut depolarına girerek, yağları yakar ve ihtiyacınız olan enerjiyi sizlere sağlar. Bu durum uzmanların sıkça dile getirdiği az ve sık yeme kuralının tam tersidir. Gerçekten az ve sık yeme çoğu insülin direnci hastalarının ana sebebidir. Bu kısa sürede kan şekeri hızla tavan yapmakta ve ardından hızlı bir şekilde düşmektedir. Böyle açlık hissedilmesi de Leptin hormonu salgılanmasına engel olmaktadır. Önemli olan konu 4 saat sonra Leptin hormonu salgılanmasını başlatabilmek ve bu salgılanmanın mümkün olduğu kadar uzun tutulmasını sağlamaktır.

Acıkma hissi olduğunda, herhangi bir şey yenmediği takdirde, vücut bunu kıtlık gibi algılamakta ve enerjiye dönüştürülmesi gereken yağları yakmamakta, bunları tasarruflu bir şekilde kullanmaya başlar. Çünkü hedefi kıtlık durumunda daha uzun süre hayatta kalmayı başarmaktır. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin aç durumda uzun süre kalması kilo vermelerine olumsuz etki yapar. Ancak uzun süre tok hissiyle herhangi bir şey yemeden kalırsanız, salgılan Leptin hormonu sayesinde vücuttaki depolarda bulunan yağlar yakılabilir. Bu yüzden öğünlerde yeteri kadar yiyecek yenmeli ve 4 saat sonra Leptin hormonunun devreye girmesi sağlamalıdır.ALINTIDIR

     Hormonlarla ilgili bilgi almak için tıkkkkkkk

Ve Selahattin DÖNMEZ den diyet önerisi...

DEBBİE MACOMBER

Debbie Macomber (22 Ekim 1948 doğumlu Yakima, Washington ) en çok satan Amerikan 150''den fazla aşk romanları ve çağdaş kadın kurgu yazarı . Onun kitapları yüz milyondan fazla kopya dünya çapında baskı, ve bir Evlilik , Bu Madde , bir oldu made-for-tv-film 1998 yılında Macomber açılış şampiyonu oldu fan Romantik Quill Ödülü, 2005 yılında oylanan ve bir verilmiştir Amerika Romantik Yazarlar RITA Ödülü.

Kitapları dünya çapında 140 milyondan fazla satan Debbie Macomber, günümüzün önde gelen popüler yazarları arasındadır. Tecrübelerinden ve gözlemlerinden yola çıkarak yarattığı zorlu karakterlere hayat verebilme yeteneğiyle tanınan yazar, küçük yerleşimlerdeki ev ve aile yaşantısı ile kalıcı dostluklar üzerine kalpleri ısıtan, keyifli ve eğlenceli hikâyeler yazmaktadır. Her kitabıyla dünyada büyük ilgi uyandıran Macomber, aynı zamanda çok satanlar listesinin daimi yazarlarından biridir. Macomber’ın eserleri, satışa çıktığı ilk hafta New York Times, USA Today ve Publishers Weekly listelerinde yerini almayı başarmıştır.
İlk kitabıyla birlikte oldukça geniş bir okuyucu kitlesine ulaşmayı başaran Macomber, yakın zamanda Türkiye’de de yayımlanacak The Christmas Basket adlı kitabıyla 2005 yılında Rita Ödülleri / “En İyi Roman” ödülünü kazanmıştır. Bunun dışında da birçok ödüle layık görülen Macomber, Quill Ödülleri’nde “Okuyucunun Seçtiği Roman” ödülünü de alarak bir ilke imza atmıştır.

Küçük Mucizeler Dükkanı ve Serisi Dünyada milyonlarca satmıştır...Benimde elimde bulunan ve ve bir kaçını okuduğum seriden... 

“Artık o eski tasasız kız değilim. Yaşadığım her günün değerini biliyorum. Çünkü hayatın ne kadar değerli olduğunu öğrendim… Hiçbir şeyi, özellikle de hayatı hafife almaz oldum. Artık hiçbir günümü boşa geçirmiyorum. Çektiğim acıların karşılıklarının olduğunu öğrendim…”

Hayatın içinden dört güçlü kadın…

Küçük mucizeler, büyük umutlar..

Ve dostluğun iyileştirici gücüne dair sımsıcak bir hikâye…

Bu kitapta mutlaka kendinizden bir şeyler bulacaksınız!

diyor yazar kitabında...

Hayatın içinden karakterle dolu bir seri...

Dizi film izlerken alınan keyif gibi,sürükleyici ve kadınlara hitap ediyor...