faydalı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
faydalı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

26 Temmuz 2018 Perşembe

KARPUZ EN SULU EN KIRMIZI MEYVE

Yazın en güzel yiyeceği Karpuz...
Karpuz faydaları saymakla bitmeyen meyveler arasında yer alıyor. Karpuz kalorisi herkesin kafasında soru işareti bıraksa da yeterli miktarda tüketilen karpuzun faydaları bedeniniz için şifa kaynağı olduğunu gözler önüne seriyor. Peki karpuzun faydaları neler? Sadece serin havalarda içinizi ferahlatmanın dışında bakın karpuz faydalarıyla bedeninize ne gibi yararlar sağlıyor...
Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Ancak karpuzun alınması gereken miktarı kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişmeli. 

MİKTAR KİŞİYE GÖRE DEĞİŞİR

1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun 50-60 kaloridir. Yazın hem hafif hem de sağlıklı bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Ama karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye göre değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişir. Günde ortalama 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu miktar kişiye göre değişir.

ŞEKER HASTALARI ÖLÇÜLÜ TÜKETMELİ

Karpuzu herkes tüketebilir. Karpuzun sıvı içeriği yüksek olduğu için sıvı kısıtlaması olan böbrek hastalarının dikkat ederek tüketmeleri gerekebilir. Şeker hastaları karpuz tüketebilir ama porsiyona dikkat etmelidir. Çünkü meyve şekeri kan şekerini yükseltir ve miktarı fazla olursa kan şekerinde istenmeyen yükselmelere neden olur. Diyabetli kişiler karpuz tüketecekleri zaman porsiyona dikkat etmeli 1 öğünde 1 porsiyondan fazla tüketmemelidir.

FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
  • Günlük meyve ihtiyacını karşılar.
  • Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.
  • Su içerdiği için günlük tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar.
  • Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (özellikle prostat) karşı koruyucudur.
  • C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.
  • Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır.
  • Uzmanlar spor sonrası karpuz suyu içip,karpuz yemenin kas ağrılarını yok etttiğini açıklıyorlar...
  • Bol su ve lif içeriğinden dolayı böbrekleri çalıştırır,kilo vermeye yardımcı olur...

25 Haziran 2018 Pazartesi

HAYATINIZI KOLAYLAŞTIRACAK ÖNERİLER!!!

Bazen hayatımızı kolaylaştıracak pratik çözümler aradığımız olaylarla karşılaşırız....
Bunlardan bazılarını paylaşmak istedim...
Arı ve Sivrisinek Sokmaları İçin
Kesme şekeri hafif ıslatın, sokulan kısmın üzerine hafifçe bastırın zehiri alır ve kaşınmayı şişmeyi önler.

Kavun Kokusu
Buzdolabındaki kavun kokusu son derece rahatsız edicidir. Bunu gidermek için, dolaba sirke ile ıslatılmış bir peçete koymanız yeterli olur.
Egzersiz sonrasında kaslarınız geriliyorsa... 
Kulağa garip gelebilir ama birkaç yudum turşu suyu için. Bu, anında gevşemenizi ve ağrının giderilmesini sağlar.
Domateslerin çabuk çürümesini önlemek için koparılan kısımlarının aşağıda kalması gerekir. Bu sayede domatesin koparıldığı yerden nem ve hava girişi engellenmiş olur. Ayrıca domatesler oda sıcaklığında buzdolabında olduğundan daha uzun süre dayanır.
Tencerenin başında beklemek istemediğiniz zamanlarda taşmasını önlemek için tahta bir kaşığı tencerenin üzerine yatay şekilde yerleştirebilirsiniz.
Ütü Yaparken
Ütü yapmayı kolaylaştırmak ve süreyi azaltmak için, ütü masasının kılıfının altına alüminyum folyo koyun. Sıcağı geri yansıtacağından ütü yapmak daha kolay olacaktır.
Cam Silerken
Camlarınızı silerken suyun içine biraz tuz koyarsanız hem daha kolay temizlenir hem de tertemiz, pırıl pırıl olur.
Sütün Taşmaması İçin
Sütü kaynatacağınız tencerenin ağız kısmına sıvı yağ sürerseniz sütün taşmasını önlemiş olursunuz...
Daha fazla pratik bilgiye ulaşmak için tıkkkkk

13 Şubat 2018 Salı

AYÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI





1. Kalp damar sağlığını geliştirir:Ayçekirdeği, kalp damar sağlığını güçlendiren iki besin bileşeni içermektedir: E vitamini ve folat.

Bir su bardağının dörtte biri miktarında ayçekirdeği günlük E vitamini ihtiyacımızın yüzde 60’ından fazlasını içermektedir. Bu esansiyel vitamin, önemli bir antioksidan işlevi görmektedir ve dengeli düzeylerde bulunan E vitamini kalp damar hastalıklarından dolayı erken ölüm riskini toplamda daha fazla düşürülmesiyle bağlantılı bulunmuştur. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Baha Aydoğ, E vitamininin,beyin sağlığını ve hücre zarlarını kızarıklık ve şişmeye karşı korumak için serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyor.

2. Fitosteroller sağlıklı kolesterol düzeylerini destekler: Ayçiçeği, yüksek düzeyde fitosterol içermektedir. Bu fitosteroller kolesterole benzer fiziksel özelliklere sahiptir; araştırmalar ayçekirdeğinin sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklediğini pek çok kez göstermiştir.

3. Zengin Magnezyum Kaynağı: Magnezyum eksikliği, kalp damar, sinir ve bağışıklık sistemlerini etkileyen çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bir su bardağının dörtte biri miktarında ayçekirdeği, günlük tavsiye edilen magnezyum değerinin yüzde 25’inden daha fazlasını temin eder. Bu da beyniniz, kalbiniz, kaslarınız ve daha fazlası için koruma sağlar! Türkiye’de 65 yaş üzeri nüfusun yüzde 8’ine tekabül eden tahmini 400 bin kişinin Alzheimer hastalığına yakalandığı hesaplanmaktadır. Bu rakamın 2030 itibariyle iki kat ve 2050 itibariyle ise üç kattan daha fazla artacağı tahmin edilmektedir.

4. Sağlıklı duygu durumunu destekler: Ayçiçeğindeki magnezyumun ilave bir faydası da vardır, sağlıklı bir duygu durumu sağlar. Yüz yılı aşkın bir süre önce, depresyonlu hastalara magnezyum sülfat verilmekteydi. Magnezyumun başarısı ve güvenli olması, onu değerli bir seçenek haline getirmiştir. Günümüzde magnezyum ruh sağlığına yönelik homeopatik terapilerde önemli bir rol oynamaktadır.

5. Selenyum içerir: Güçlü bir Antioksidan ve Tiroit Sağlığı için Mükemmel Ayçekirdeği esansiyel bir besin olan selenyum içermektedir. Çalışmalar, selenyumun antioksidan fonksiyonunda rol oynadığını ve vücuttaki kızarıklık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Ayçekirdeği aynı zamanda tiroit hormonunun metabolizmasında kritik bir role sahip olduğu yakın zamanda tespit edilmiştir. Selenyumun hasar gören hücrelerin DNA onarımını uyarma yeteneğine sahip olduğu da belirlenmiştir".ALINTIDIR.

29 Aralık 2017 Cuma

VAV HARFİNİN ANLAMI-VAV KOLYE

Çok severek aldığım ve kullandığım vav kolyemin anlamını merak edip araştırdım...
 Arapçadan başka  Farsça, İbranice ve Osmanlıca gibi dillerde de gördüğümüz vav, Arap alfabesinin 26. harfidir. Aynı zamanda “Ebced” hesabında “6” yı temsil eder. Bu da, kainatın yaratılışından imanın şartına kadar bir çok sırrı barındırır içerisinde…
Hattatların da en çok kullandığı ve yapmakta zorlandığı Vav, duruşuyla nam salmış bir harftir. Mesela şair de,
“Kulluğun manası vavdadır, elif uluhiyetin ve ehadiyetin simgesidir.
O yüzden Lafz-ı ilahi elifle başlar. Elif kainatın anahtarıdır, vav kainattır.”  demiş dizelerinde.

İlahi anlamıyla bilinen vav, bir yandan anne karnındaki bebeğin duruşuna benzetilirken bir yandan da secde etmiş insana benzetilir. Secde halindeki insan da kulluğu hatırlatır bize ve en çok da kimin kulu olduğumuzu hatırlatır…
Anne karnında bir bebek secdede bir kul. son nefeste sonsuz bir huzurdur vav. Her dem baş tacıydı hattatların ilk öğretilen ilk öğrenilen harf vav harfi. O yazılsa gelir peşinden diğerleri. Çünkü o harf ki her kelimeyi birleştiren bir araya getiren harf bir cengel gibi ayrı duran kanatları, hatları, sanatları sımsıkı birleştiren bir çengel. Rahlenin önünde heyecanla ustalık payesi bekleyen bir talebenin imtihanıdır vav harfi Çekilmezi en zor harf olduğundan dır bu. Çok maharetli, çok sabır isteyen bir harf. EBCED hesabında 6 demektir vav harfi. 6 amentüsü inanan insanın 6 yaradılışı hikayesi koca kainat işte bundandır kainatı temsil etmesi VAV harfinin. ALLAH c.c kelimesini karşılığı 66. Lalenin ki de öyle. Lale tek başına ALLAH c.c ismine temsil yeltenmiştir. Ancak VAV Harfi tek başına değil belki başka bir VAV’la beraber geldiğinde. İşte bundadır VAV’ın birliği dirliği beraberli haddini bilmesi bundandır.
Bir de Vav Hikayesi anlatılır ;
”  Osmanlı Devleti’nin en büyük hat sanatı ustalarından biri Hafız Osman, emekli olduktan sonra kafa dinlemek için o devrin en sakin semtlerinden biri olan Üsküdar’a yerleşir. Fırtınalı bir günde kayıkla Beşiktaş’a geçmek ister. Sahilden bir kayığa biner. Yol bitmek üzereyken kayıkçı ücretleri ister. Fakat Hafız Osman, yanına para almayı unuttuğunu fark eder. Tabii artık çok geçtir. Bir çare gelir aklına…Vav…
Kayıkçıya:
 -“Efendi, yanımda param yok, ben sana bir ‘vav’ yazayım; bunu sahaflara götür, karşılığını alırsın.” der.
Kayıkçı, yüzünü ekşitip söylenerek yazıyı alır. Bir zaman sonra kayıkçının yolu sahaflara düşer. Bakar ki yazılar, levhalar iyi fiyatlara alınıp satılıyor; cebindeki yazıyı hatırlar ve satıcıya götürür. Satıcı yazıyı alır almaz, ‘Hafız Osman Vav’ı’ diyerek açık artırmaya başlar. Sonunda çok iyi bir fiyata satar. Kayıkçı, bir haftalık kazancından daha fazlasını bu ‘vav’ ile kazanmıştır.Gel gelelim, bir gün Hafız Osman karşıya geçmek istediğinde yine aynı kayıkçıyla karşılaşır. Yol bitmek üzereyken ücretler toplanır. Hafız Osman da parayı kayıkçıya uzatır.                                      Kayıkçı:
-“Efendi, para istemez; sen bir ‘vav’ yaz yeter.” der.
Hafız Osman, tebessüm ederek cevap verir kayıkçıya:
-“Efendi, o ‘vav’ her zaman yazılmaz. Sen dua et, başka bir gün para kesemi yine evde unutayım…”
NETTEN ALINTIDIR....

4 Aralık 2017 Pazartesi

MAYDANOZ VE DEREOTUNU BİRLİKTE TÜKETİN!!!

Bu iki otun beraber yenmesi durumunda ortaya çıkan ”Glaziovianin A ”adlı madde vücutta tümör oluşumunu engelliyormuş... 


 Rus bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıkan bulgu,kanserin önlenmesi adına çok ucuz ve herkesin ulaşabileceği maddeler kullanılması nedeni ile büyük ilgi ile karşılanmış...

Dolayısı ile maydanoz ve dereotunu tüketirken mutlaka bu 2 yeşilliği bir arada tüketmeye özen gösterin diyor uzmanlar...
  
Mutfaklarda genellikle bu ikiliyi birlikte kullanıyoruz,mesela çorbalarda,kısırda,dolmalarda...

Bundan sonra daha fazla dikkat ederek birlikte tüketelim...Bir tutam dereotu bir yetişkinin C vitamini ihtiyacının yüzde 40'ını, A vitamini ihtiyacının ise yüzde 43'nü karşıladığı anne sütünü artırdığı , Maydanozun ise içerdiği esansiyel yağlar aracılığı ile kalıcı iltihaplara karşı etkili olup,astım ataklarını azalttığı,romatizma ve eklem ağrılarına iyi geldiği bilinmekte...Bu ikili birlikte tüketildiğinde ise sağlık deposu haline gelmekte...

18 Nisan 2017 Salı

ÇAM KOZALAĞININ FAYDALARI


Çam Kozalağının Faydalarını Duyunca Şaşıracaksınız!
Fazla araştırmadığımdan olsa gerek sadece havayı temizlediğini düşündüğüm çam ağacının kozalağının da yakacak olarak ve süs eşyası yapımında kullanıldığını biliyordum...Meğer ne çok faydası varmış...
Hatta Çam kozalağından yoğurt mayalandığını duyunca çok şaşırdım ve diğer blogumda yayınladım burada
Netten aldığım bilgilere göre;

  • Solunum Rahatsızlıkları: Çam kozalağı, öksürmede, balgam, bronşit gibi hastalıklarda kesin şifa sunmaktadır. Özellikle astım rahatsızlıklarında, tedavi edici bir etkiye sahiptir.
  • Akciğer Sorunları: Çam Kozalağı akciğerin temizlenmesine yardımcı olur. Vücudun gerekli olan mineralleri karşılamasından dolayı akciğer rahatsızlıklarına neden olan ve sigara gibi zehirli dumanların kalıcı zararlarını ortadan kaldırmaktadır.
  • Grip ve Nezle: Bugün birçok doktor ve uzman bilim insanları çam kozalağının işlenmesi, yağının çıkartılması ya da reçel yapılmasıyla ve tüketilmesi halinde tüm kış boyunca hastalık geçirmeyeceğini belirtmektedirler. Bağışıklığı arttıran bir etkiye sahip olan Çam Kozalağı, nadir bulunan özel bileşenleri içeriğinde barındırmaktadır.
  • Saçları Besler: Çam yağının saçlara sürülmesi saç kökleri beslediği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Özellikle kadın ya da erkeklerin saç dökülmeleri şikayetlerinde Çam Kozalağı yağı, etkili bir formül olarak kendini kanıtlamaktadır. Böylece dökülen saçların yerini, yeni saçlar alarak Çam Kozalağı, birçok mucizevi şifasını ortaya koymaktadır.

           Faydaları Saymakla Bitmiyor;
  • Çam kozalaklarında bulunan pinen solunum kaynaklı sorunların tedavisinde kullanılır.
  • Öksürme, bronşit, boğaz ağrıları, nefes darlığı gibi sorunları tedavi edicidir.
  • Akciğeri temizler, nefes almada çekilen rahatsızlıkları giderir.
  • Bağışık sistemini güçlendirir.
  • Hastalık yayıcı mikroplara karşı vücudun daha dinç kalmasını sağlar.
  • Psikolojik sorunlardan kaynaklı salgılanan hormonlarda kişinin daha rahat hissetmesini sağlamaktadır.
  • İnsan metabolizmasını düzene sokar, uyku sorunlarına çözüm getirir.
  • Odaklanma kabiliyetini arttırır.
Çam Kozalağı Yan Etkileri (Zararları)

  • Olgunlaşmayan Kozalak: Mide sindirimi için olumlu bir tepki vermez ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
  • Çam Kozalağı Suyunun Fazla Tüketilmesi: Aşırı tüketim yarardan çok zararlı etkenleri oluşturabilir. Bu yüzden yerinde ve kararında Çam kozalağı reçeli, çayını ya da suyunun içilmesi günlük 1 bardağı geçmemelidir.



Çam Kozalağıla İlgili Pratik Bilgiler;
  • Çam kozalağı eğer sirkeyle karıştırılıp gargara yapılırsa diş ve diş eti ağrılarına iyi gelir. Plakları temizler ve dişleri rahatlatır.
  • 1 fincan zeytinyağı, 60 gram çam fıstığı, 35 gram balmumu birlikte erimesi ve sıcaklığını geçirdiğinde yaralara sürülmesi, hücreyi ve deriyi besleyerek hızlı bir şekilde yaraların kapanmasını ve kabuk bağlamasına yardımcı olur.
Çam Kozalağının Besin Değerleri

Günde 1 bardak çam kozalağı suda kaynatılarak içilirse;
40 gram protein,
19 mg kalsiyum,
3,9 g şeker
14 gram karbonhidrat
60 mg potasyum bulunmaktadır.(ALINTIDIR)

21 Şubat 2017 Salı

KETEN TOHUMU

Keten Tohumu Faydaları: Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlığı gargara olarak kullanılır. Öksürüğü giderir. Mide, bağırsak sorunlarına iyi gelir. Bağırsağı yumuşatır, kabızlığa, Konsantrasyon bozukluğuna, yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına, ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir. Kalp, damar hastalıklarından korur. Özellikle menopoz döneminde yararlı olur. Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir. kemikleri, bağışıklık ile sinir sistemi ve hafızayı güçlendirir. Ldl kolesterol ve trigliserit seviyesini, yüksek tansiyonu düşürür. Romatizmal hastalıkları önler. Kan şekerini dengeler. Keten tohumu; Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Egzama ve sedef hastalıkları ile nasırlarda kompres olarak kullanılır. Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar. 



Keten Tohumu Yağı Ne İşe Yarar, Faydaları:

Keten tohumundan elde edilen yağında başta kanseri durdurma veya azaltma etkisinin yanında birçok hastalığın tedavisi için kullanılmaktadır. 
Keten tohumu yağı, yüksek miktarda doymamış, çok olmasa da doymuş yağ, fazla miktarda potasyum, az miktarda magnezyum, çinko ve çok fazla değişik vitamin içerir.
100 gram keten tohumu yağı içerisinde 13, 4 mg E vitamini bulunur. N3 yağ asidi oranı omega6’ nın yaklaşık olarak 4 katı kadardır.
Bitkisel östrojen olarak bilinen lignanın en çok bulunduğu keten tohumu, diyetisyenler tarafından çok önerilir. Keten tohumunda bulunan lignan, hormonsal kanser çeşitleri içinde örnek olarak; prostat, göğüs vb. kanser türlerinin seks hormonlarına baskı yapıp, kansere karşı bir çeşit koruma yapar. Bundan ayrı ur hücresi oluşumunu ve büyümesini durdurarak, yeni bir hücre olmaması ya da var olan bir hücrenin büyümesini engelleyerek, kanser olma riskini en aza indirir. 
Keten Tohumu yağı, cilt ve gut hastalığına karşı olarak koruma sağlar, gut rahatsızlığı nedeniyle meydana gelen şişlikleri ve eklem ağrılarını giderir. Sedef, Egzama ve akne rahatsızlıklarına kırmızı lekeler ve benzeri deri rahatsızlıklarına iyi gelir. Bunlarla birlikte yağı güneş yanıkları tedavisi için kullanıldığı zaman hızlı bir iyileştirme yaptığı bilinir.
Keten Tohumu yağı, tırnakları ve saçları besler: içinde çok fazla barındırdığı omega3 yağ asitleri tırnak ve saçların sağlıklı olarak uzamasına etkili olduğu görülmüştür.
Keten tohumu yağı, kanserin oluşumunu engeller ve yaşlanma belirtisini geciktirir.
Bünyesindeki lignanın kolon, prostat, göğüs ile cilt kanserine karşı koruma sağladığı inanılır.
Kadın kısırlığı ve menopoz rahatsızlığını tedavi eder: kadınlarda görülen kısırlık için rahim fonksiyonunu güçlendirip, kısırlık sebebini yok edici bir etkisi vardır.

6 Şubat 2017 Pazartesi

KİTAPLAR-KİTAPLAR

Kitapyurdundan aldığımız kitaplar...

Özellikle Barış MUSLU'nun bu kitabı muhteşem,beynini yönetebilir,hastalıklarını bertaraf  edebilirsin diyor...

29 Aralık 2016 Perşembe

LEPTİN HORMONU



Leptin Hormonu Ne Zaman Devreye Girer

Leptin hormonu ne zaman devreye girer, Leptin hormonu vücutta yağları yakan ve iştahın kapanmasına sebep olan bir hormondur. Aynı zamanda vücuttaki diğer hormonların işleyişini idare eder. Vücutta tiroit hormonlarına, pankreasa, seks ve stres hormonlarına emreden özelliği bulunmaktadır. İnsanlar ağızlarına bir besin maddesi koyduklarında hemen kan şekeri yükselir. Kan şekerinin yükselmesi aynı zamanda insülin hormonunun yükselmesi demektir. Bundan 2 saat sonra da insülin hormonunda düşme olur. Bu süreçte vücutta olan şeker enerjiye dönüştürülür. 2 saat sonra ise glukagon hormonu depo edilen şekeri enerjiye dönüştürmeye başlar. Bu işlemlerin ardından Leptin hormonu devreye girmektedir. Bu süreçte vücutta yağ yakılmaya başlanır. Artık depo edilen yağlar yakılarak enerjiye çevrilir. Yani 4 saatlik aralıklarla yemek yenirse metabolik açıdan yağların yakılma süreci başlamış olur ve devamında da yakılmaya devam eder. Bu yüzden insanlar sık yemek yediklerinde sürekli olarak insülin salgılanır, bunun devamında vücutta insülin direnci oluşmaya başlar. Bu yüzden insanların çoğu kilo vermekte zorlanır. Hatta az yemek yeseler bile kilo vermez hale gelirler.

Leptin hormonunun devreye girmesi ne zaman olur?

Leptin hormonunun işleyişi hakkında sizlere yukarda bilgi verdik. Bu hormonun salgılanması için 2 koşulun meydana gelmesi gerekir. Leptin hormonu yediğiniz her lokmadan sonraki 4. saatte salgılanmaya başlar. Hormonun yağ yakımı için devreye girmesi dört saat sonra olur. Bu sürede sakız bile çiğnememeniz gerekir. Böylece Leptin hormonu vücut depolarına girerek, yağları yakar ve ihtiyacınız olan enerjiyi sizlere sağlar. Bu durum uzmanların sıkça dile getirdiği az ve sık yeme kuralının tam tersidir. Gerçekten az ve sık yeme çoğu insülin direnci hastalarının ana sebebidir. Bu kısa sürede kan şekeri hızla tavan yapmakta ve ardından hızlı bir şekilde düşmektedir. Böyle açlık hissedilmesi de Leptin hormonu salgılanmasına engel olmaktadır. Önemli olan konu 4 saat sonra Leptin hormonu salgılanmasını başlatabilmek ve bu salgılanmanın mümkün olduğu kadar uzun tutulmasını sağlamaktır.

Acıkma hissi olduğunda, herhangi bir şey yenmediği takdirde, vücut bunu kıtlık gibi algılamakta ve enerjiye dönüştürülmesi gereken yağları yakmamakta, bunları tasarruflu bir şekilde kullanmaya başlar. Çünkü hedefi kıtlık durumunda daha uzun süre hayatta kalmayı başarmaktır. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin aç durumda uzun süre kalması kilo vermelerine olumsuz etki yapar. Ancak uzun süre tok hissiyle herhangi bir şey yemeden kalırsanız, salgılan Leptin hormonu sayesinde vücuttaki depolarda bulunan yağlar yakılabilir. Bu yüzden öğünlerde yeteri kadar yiyecek yenmeli ve 4 saat sonra Leptin hormonunun devreye girmesi sağlamalıdır.ALINTIDIR

     Hormonlarla ilgili bilgi almak için tıkkkkkkk

Ve Selahattin DÖNMEZ den diyet önerisi...

14 Aralık 2016 Çarşamba

VAZELİN MASUMMUDUR?



Vazelin Tarihin En Eski Kremi...
Masum mudur? Araştırdım...
Wikipedia dan şu bilgileri aldım...
Karosen ticareti yapan iflasın eşiğindeki New York'lu kimyager Robert A. Chesebrough, 1859 yılında Pennsylvania'da yeni bulunan petrol kuyularına gittiğinde bir maddenin işçilerin ayaklarına yapıştığını gördü. Bu parafine benzer madde iş pompalarını tıkayarak işçilerin canını sıkıyordu ama ayaklarındaki kesik ve yaraların da iyileşmesine yardımcı oluyordu. Chesebrough bu tuhaf maddeyi kavanozlara doldurarak New York'a döndü. Üstünde aylarca çalışarak petrolden ayrıştırdığı maddenin vücuttaki yaraları iyileştirdiğini gördükten sonra 1870'te "Vazelin Petrol Jeli" ismiyle piyasaya satışa sundu.
Vazelin sentetik bir maddedir...
Parafin mum yapımında kullanılan ham maddedir. Mumun ana maddesi olan parafin, kozmetik sektöründe de kullanılan bir üründür. Krem yapımında temel krem bazı olarak kullanılan “vazelin” petrol rafinerilerinde elde edilen sentetik bir yan üründür. Vazelinin likit formu “parafin” veya “mineral oil” olarak adlandırılır. Birçok kozmetik markası krem bazı olarak vazelin kullanmaktadır. Çünkü vazelin çok ucuz bir hammadde olduğu için büyük kar marjı bırakmaktadır. Vazelin sentetik bir ürün olduğu için cilt için sağlıklı bir ürün değildir. Vazelinin her ne kadar cilt üzerine sürülen bir krem olsa da, kısa sürede emilen maddeler karaciğere ulaşarak, zararlı etkiler bırakmaktadır. Vazelinin likit formu parafin adıyla anılır.

Parafin kozmetik sektöründe popüler markalar dahil bebe yağının ana maddesi olarak kullanılır. İçeriğinde mineral oil yazıldığı için dikkatten kaçar. Banyo sonrası bebeğinize sürdüğünüzde, su damlacıklarını bağlayan parafin cilt gözeneklerinin tıkanmasına neden olmaktadır. Bebeklerin cilt gözeneklerini tıkadığı için cildine kalıcı bir nemlenme sağlar. Aslında bebek için veya yetişkin için masaj yağında taşıyıcı yağ olarak bitkisel doğal bir yağ olmalıdır. Örneğin zeytinyağı, jojoba, susam yağı bitkisel içerikli ürünler kullanmaya dikkat edin. Bazı markalar özellikle “ürünlerimizde parafin ve paraben kullanılmamaktadır” ibaresi ile üretilmektedir.
Yani tartışmaya açık olan vazelin tam olarak netleşmemiş bir yarar/zarar oranına sahip...
Bilgisi olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum!!!

13 Aralık 2016 Salı

B 12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE NE OLUR



B 12 vitamini, Suda eriyen vitamin olması ile bilinen B 12 vitaminini sağlığımız açısından büyük önem taşır. B 12 vitamini eksikliği uzun yıllar kendini belli etmediği gibi 3-6 ay içerisinde de kendini belli ettiği tespit edilmiştir B 12 vitamini eksikliğinde anemide görülen belirtilere benzer belirtiler görülmektedir. B12 vitamini vücutta bulunan kırmızı kanın çoğalmasına, alyuvarlar üretiminde folik asi'tin düzenlenmesine yardımcı olduğu gibi vücudun demir kullanımına katkı sağlar. Doğru ve düzenli biçimde sindirimi gerçekleştirdiği gibi yağ ve karbonhidrat metabolizması için çok etkilidir. Vücudumuzun uzun süre ihtiyacını karşılayabileceği B 12 vitamini depo edebilir. Fakat dengeli beslenmek şarttır. Yoksa vücutta bulunanlar tükenir ve rahatsızlıklar kendini gösterir. Aşırı B 12 vitamini kullanımı da vitamin zehirlenmesi gibi etkilere yol açtığı bilinmektedir. Bu sebeple doğal yollardan beslenmek en doğru çözüm olacaktır.
B 12 vitamini eksikliği olan hastalarda limon sarısı bir renk görülmekle birlikte aralıklı ishal ve aşırı kilo kaybı bulgular arasına girmiştir. Bu vitamin sinir hücrelerinin büyümesinde etkin rol alması sebebiyle eksikliklerin erken fark edilmediğinde uzun dönemde ve özellikle yaşlılarda sinir sistemi tutumuna bağlı bulgular ortaya çıkmaktadır. Bu bulgularla birlikte konsantrasyon eksikliği, zihin karışıklığı, eller ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma, dengesizlik, hareket kabiliyetlerinde hızlanma ya da yavaşlama B 12 vitamini eksikliğinde görülen temel bulgulardır. B 12 vitaminini vücut kendisi üretmez. Bitkilerden, meyvelerden, hayvansal gıdalardan alırız. Özellikle hayvansal gıdalarda B 12 vitamini oldukça yüksektir.

B 12 Vitamini ve Tüm Vitaminler için tıkkkkkkk

B 12 vitamini şu ürünlerde bulunur
  • Sakatat, 
  • Deniz ürünleri (ton balığı, karides, soman) 
  • Kırmızı et, 
  • Kümes hayvanları,
  • Yumurta ve
  • Fıstık
  • Soya
  • Böbrek
Süt ürünleri gibi gıdalarda oldukça fazla bulunur.
B 12 vitamini insan vücudu için oldukça önemlidir. Çocuklarımıza küçük yaşlarda bu gıdaları yemelerine teşvik etmeliyiz. Yoksa ilerleyen yıllarda B 12 vitamin eksikliği meydana gelir. Bu eksikliklerden ortaya çıkan bazı hastalıklar meydana gelir.

B 12 vitamini eksikliğinden meydana gelen rahatsızlıklar
  • Kansızlık,
  • Cildin sararması ve solması,
  • Kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
  • Okunulan şeylerin akılda kalmaması,
  • Aşırı unutkanlık,
  • Yorgunluk, 
  • Sürekli halsizlik 
  • Baş ağrıları
  • Kronik rahatsızlık
  • Bayılmalar
  • Sinirsel hastalıklar
  • Kusma. 
Bağırsaklardan emilebilme B 12 vitamini mideden çıkan bir sıvı ile salgılanır. Alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir özelliğe sahip olan B12 vitamini bronşit, astım, kısırlık gibi rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Vücuda haplar veya iğneler ile takviye edilebilir. En iyi takviye yolu iğneler ile olanıdır. Zira hapla olan tedavi kısmı uzun zamanlar isteyebilir. Çünkü aylar süren kullanımdan sonra vücutta toplanır ve tedavisi zaman isteyen bir rahatsızlıktır.


Düzenli ve doğal beslenerek B 12 vitamini eksikliğinden ve bununla birlikte oluşan rahatsızlıklardan kurtulabiliriz.

Genelde kan tahlilleri yapılarak belirlenen B 12 vitamini, alternatif tıbbın gelişmesi ile idrar yoluyla da testlerine uzmanların başladığı ve daha sağlıklı sonuçlar elde ettikleri bazı platform ve toplantılarda dile getirilmiştir. Kan tahlilleri ile belli olan değer eksikliğini takviye etmenin yolları vardır. İlaç kullanımı, iğne ve sağlıklı beslenmek bunlardan bazılarıdır. B 12 vitamini sinir sistemine de oldukça katkı sağlayabildiği gibi cilt sağlığı için, tırnak ve saç içinde çok önemlidir.

12 Aralık 2016 Pazartesi

HURMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI



Hurmanın Faydaları Saymakla Bitmiyor...
Araştırdım Bakın Nelere Faydalıymış Sizlerde Okuyun...

Hurma ülkemizde sadece Akdeniz iklimi olan bölgelerde yetişen ve yeterli gelmediği için dışarıdan getirilerek satışa sunulan oldukça faydalı bir besindir. Hurmanın içinde; şeker, protein, lif, C, B1, B2, A vitaminleri, ayrıca, 15 çeşit mineral bulunur. Peygamber efendimiz zamanından beri Müslümanların meyvesi olarak bilinen hurma, özellikle ramazan ayında daha fazla tüketilir. Zengin içeriği sayesinde ramazan ayında oruç tutmaya bağlı olarak oluşan besin eksiğini büyük ölçüde gidermektedir. Aslında her zaman tüketilmesi gereken hurma diş hastalıkları ve kanser de dâhil birçok hastalık ile mücadelede oldukça aktif görev alır. Hamile kadınların hurma tüketmesi önerilir. Bebeğin sağlıklı gelişimi için önerilen hurma, ayrıca doğumdan sonra anne sütünü artırmakta da oldukça etkilidir.

Hurma Kanser Oluşumunu Önler

Hurmanın içinde fazla bulunan lifin, kolon kanseri, bağırsak kanseri, göğüs kanseri gibi kanser türleri üzerinde etkileri büyüktür. Yapılan araştırmalar, hurmayı çok fazla tüketen Arapların, kansere yakalanma oranının, diğer toplumlara göre daha düşük olduğunu kanıtlamıştır. Kanser gibi hastalıklardan korunmak için her gün 3-4 adet hurma tüketilmesi önerilir. Hurmanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum, kanser oluşumunu önler.

Hurmanın Hafıza Üzerindeki Etkileri

Hurmanın içerisinde bulunan fosfor, Beyin sağlığı üzerinde oldukça etkilidir. Özellikle unutkanlık problemi olanların, bol miktarda hurma tüketmesi önerilir. Beyni dinlendirir ve hafıza problemlerini giderir. Bu sebeple hesap kitap işi ile ilgilenenlere hurma tüketmesi önerilmektedir.

Hurmanın Sinir Sistemi Üzerinde Etkileri

Hurmanın içinde bol miktarda bulunan; B1 ve B2 vitaminleri sinir sistemini güçlendirerek, beynin dinlenmesini sağlar. Özellikle gece uykusuzluğu yaşayanların, her gece yatmadan hemen önce 2 adet hurma yemesi tavsiye edilir. Böylece sabaha kadar daha rahat uyumak mümkün olur.


Hurmanın Göz Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Hurmanın içinde bulunan A vitamini; göz sağlığı için oldukça etkilidir. Gece körlüğü yaşayanların, görme bozukluğu olanların hurma yemesi tavsiye edilir. Ayrıca gözleri parlatarak, göz sinirlerinin kuvvetlenmesinde etkilidir. Fakat her besin gibi hurmadan da fayda görmek için, yeteri kadar tüketmek gerekir. Fazla tüketilen hurma farklı problemlere yol açacaktır.


Hurmanın Göğüs Sağlığında Etkileri

Hurma; balgamlı veya kuru öksürüğün tedavisinde yoğun olarak tüketilir. Boğazı yumuşatarak, nefes daralmasını önleyecektir. Öksürük tedavisi amacı ile günde üç defa hurma tüketilmesi önerilir. Özellikle sıcak su beraberinde tüketilen hurma, öksürük krizinde oldukça etkilidir.

Hurmanın Tansiyon Hastalıkları Üzerindeki Etkileri

Hurma; kan damarlarını temizleyerek, tansiyonu dengeler, Ayrıca damar sertliğini engellediği bilinmektedir. Bu hastalıklardan korunmak için düzenli olarak günde üç adet hurma tüketilmesi önerilir. Yapılan araştırmalar neticesinde kolesterolü dengelediği de kanıtlanmıştır. Arapların fazla oranda yediği yağ, hurma sayesindedengelenmekte ve kolesterol hastalıklarına yol açmamaktadır.

Hurmanın Mide Ve Bağırsak Sisteminde Etkileri

Mide hastalıklarına veya bağırsak hastalıklarına bağlı oluşan ishal ve kusmalardan sonra tüketilen hurma, vücudun kaybettiği suyu anında geri verecektir. Ayrıca aç karnına yenilen 3-4 adet hurma, bağırsaklarda oluşan bakterileri de kısa süre içinde yok eder.

Hurma Çekirdeği

Hurmanın kendisi gibi çekirdeği de oldukça fazla kullanım alanın sahiptir. Hurma çekirdeğinde çeşitli doğum kontrol hapları yapıldığı bilinmektedir. Gelecekte prostat kanseri için ve böbrek taşları için ilaç yapılama aşamasındadır. Hurmanın çekirdeği halen birçok araştırmaya konu olmaktadır. Ayrıca oldukça besleyici olan hurma çekirdeğinden hayvan yemi de yapılmaktadır. Hurmanın cinsi ve kalitesi genellikle çekirdeğinin şekline bakılarak belirlenir. Hurma çekirdeği ile kirpik uzatmak ta mümkündür. Kaliteli bir hurmanın çekirdeği yakılmalı ve kirpiklerin diplerine sürülmelidir. Kirpikleri uzatarak gözlerde oluşan çapaklanmaların önüne geçecektir.

14 Kasım 2016 Pazartesi

ELMA SİRKESİ NEYE İYİ GELİR?

 
 


Her gün tüketildiğinde elma sirkesinin sağlığa mucize etkileri var. İşte İngiltere’de Ashton Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre elma sirkesinin sağlığa faydaları…

Daily Mail’de yayınlanan habere göre, 200 ml su ile 30 ml elma sirkesini karıştırıp her yemekten önce içerseniz kolesterolünüz %13’e kadar azalıyor. Yapılan araştırmaya göre, günlük olarak elma sirkesi tüketmek aynı zamanda kalp krizi ve felç riskini de azaltıyor.

2 Temmuz 2015 Perşembe

KARDEŞİMİN HİKAYESİ VE KEBİKEÇ DUASI

Gerçekten akıcı ve güzel bir uslupla yazılmış,harika bir eser...
Okuyorum henüz bitirmedim....

Kitapyurdundan sipariş ettiğimiz kitapların içinden çıkan ayıraçta yazanlar....


Aşk bir uçurumun kıyısında gözü bağlı yürümektir diyor usta yazar... 
Sırada Trendeki Kız var...

8 Mayıs 2015 Cuma

BIOMAGİC SAÇ BOYASI



Sürekli kullanıyorum çok memnunum..
Hiç kokusu yok ve istediğiniz rengi tutturmanız çok kolay...
Şiddetle tavsiye ediyorum...
Özellikle benim gibi beyaz saçı çok olanlar ve her ay dip boya yapmak zorunda olanlar için organik güzel bir saç boyası...
Amonyak içermiyor....Ve içinde zararlı 3 kimyasal madde yok...
Ayrıca tüp boyadan başka birde kutuda kolay hazırlanır çeşidi var....Ancak bu daha pahalı...
Saçınız boyadan dolayı kavuniçi tonuna kayıyorsa küllü olan renklerden tercih ederseniz daha güzel olur...

30 Nisan 2014 Çarşamba

ERZİNCAN ESENCE DAĞINDAN BAHAR MANZARASI

Erzincan İlimizin Esence (Keşiş) Dağından... 
Okumak isterseniz tıkkkk 
Baharda taşların arasından inatla açan çiçekler... 

17 Nisan 2014 Perşembe

ANA GİBİ YAR OLMAZ

Senai DEMİRCİ den harika bir eser...
Namazın hazzı ve güzelliği ancak bu kadar güzel anlatılır...
Yazarın sayfası için buyurun